你聽(tīng)說(shuō)過(guò)「朋克養生法」嗎

       越來(lái)越多的年輕人覺(jué)察到了身體的老化速度，于是決心開(kāi)始養生，創(chuàng )造出一系列「神」一樣存在的養生之道，稱(chēng)之為「朋克養生法」。

     “啤酒加枸杞，威士忌藏人參”，“一邊開(kāi)空調 一邊開(kāi)加濕器”，“用最貴的眼霜，熬最長(cháng)的夜”，“來(lái)姨媽只吃紅棗味的雪糕”，“破洞褲里貼個(gè)暖寶寶”，“泡完夜店去夜跑”，“可樂(lè )放黨參”……“咕嘟咕嘟”，炎炎夏日一瓶冰啤酒，一罐冰鎮Coca Cola

       夏天，人們喜歡喝冰啤酒，吃冷飲，吹空調，炎炎夏日數月之久，如果每天都這樣過(guò)，寒濕會(huì )大量侵襲我們的身體，嚴重影響健康。再加上雨季，濕氣更是容易重上加重。

       身體有濕氣

       脾胃主管消化吸收、運送水分、調和氣血，當脾胃功能遭到破壞，消化吸收首先出現問(wèn)題，接著(zhù)就會(huì )排不出體內多余的水分，濕氣也就產(chǎn)生了。

       脾胃虛則體弱多病，面黃肌瘦或是水腫虛胖，人也會(huì )變得疲懶倦怠。

       濕邪的兩種表現方式

       濕邪進(jìn)入人體后會(huì )以?xún)煞N形式存在，一種是濕熱，一種是寒濕。 濕熱：口干、口苦、小便黃、肢體沉重，寒濕：胸悶、腹脹、惡心嘔吐、胃涼、口淡不渴，脾虛嚴重的寒濕：有腸鳴、腹瀉、四肢沉重，濕邪的共有癥狀：四肢乏力 頭腦昏沉 困倦 沒(méi)有食欲

       祛濕氣的食物

       苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺經(jīng)，具有清熱祛濕、明目解毒、利尿涼血的功效。由于苦瓜中含奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢之功?？捎糜谥委煙岫?、癤瘡、痱子、濕疹等病癥。

       薏米有利水消腫、健脾去濕、清熱排膿、促進(jìn)體內血液循環(huán)等功效。優(yōu)質(zhì)的薏米沒(méi)有霉味也不長(cháng)毛。將薏米和紅豆同煮，喝水吃豆子，長(cháng)期堅持就會(huì )有效果了。單獨吃薏米或者家里有粉碎機的可以將其打磨成粉，沖調飲用，祛濕效果比煮粥更勝一籌。

       綠豆芽的營(yíng)養價(jià)值毫不遜色，它不僅含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)，而且還含有豐富的維生素，特別是維生素C的含量尤其豐富。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用。適用于濕熱郁滯、便秘、目赤腫痛等患者食用。

       紅豆可以補血，亦可以除濕。從中醫角度來(lái)講，紅豆性平，味甘、酸；有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，可以很好地排出體內的濕氣。

       濕氣種類(lèi)

       濕氣重的原因有內外之分，相應地濕氣也有內濕與外濕。外濕多由氣候潮濕，坐臥濕地而致病。對于外濕，我們可以通過(guò)改變生活方式來(lái)避免，比如：雨天關(guān)好門(mén)窗、少出門(mén)；棉被、衣帽晾干再用；不去樹(shù)林或水邊等濕氣濃重的地方游玩；對于室內濕度較大的南方，可及時(shí)開(kāi)啟板橋鎮除濕機或空調除濕。

       PS:空調可以除外濕，但是卻會(huì )加重內濕！人到夏天，毛孔是開(kāi)瀉狀態(tài)，用來(lái)正常排汗，汗排出去體內的濕邪就沒(méi)有了。但是如果出了汗以后突然進(jìn)到空調環(huán)境，受到冷氣的刺激毛孔就閉住了，不能把汗排出去，就會(huì )在體內產(chǎn)生濕氣。

       食療也好，物理治療也罷，好像效果都不明顯，方法雖然是對的，還得堅持才行啊。很少有人能堅持經(jīng)常吃苦瓜薏米等食物。

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