前幾天下雨，家中的長(cháng)輩，不過(guò)四十出頭，因為膝蓋疼痛只能待在家里，整宿的疼痛讓他苦不堪言。到醫院一看，患了風(fēng)濕病了，意味著(zhù)以后的人生隨時(shí)要飽受膝關(guān)節疼痛帶來(lái)的困擾。潮濕的地方不能去，下雨天的時(shí)候躺床上都覺(jué)得疼痛難忍，要不停地用熱毛巾敷著(zhù)關(guān)節，止疼藥也是隨身必備，平時(shí)想要去鍛煉都只能選擇活動(dòng)幅度最輕的來(lái)，就怕一不小心關(guān)節炎癥惡化。

　　而這些關(guān)節毛病，竟都是年輕時(shí)候不注意愛(ài)護膝蓋，缺乏防范意識導致的。

　　年輕人的哪些行為有患風(fēng)濕病、關(guān)節炎癥的隱患?

　　1.運動(dòng)激烈，關(guān)節勞損

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　　年輕人喜歡運動(dòng)，特別是打籃球、短跑等等。運動(dòng)是好事，但運動(dòng)也需注重方法，注意不必要的損傷。有些人打籃球前沒(méi)有進(jìn)行準備運動(dòng)，舒絡(luò )筋骨，在比賽的時(shí)候只關(guān)注輸贏(yíng)，一些激烈的動(dòng)作或者膝蓋的大力觸碰導致受傷過(guò)后又沒(méi)有及時(shí)處理，任由疼痛自己消失。只想著(zhù)自己年輕，小傷小痛算不了什么。確實(shí)，年輕是本錢(qián)，年輕人的骨骼肌肉的自我恢復會(huì )比較強，所以在短時(shí)間內疼痛感會(huì )因為關(guān)節的自愈而消失，但這并不意味著(zhù)危險的消失。由于關(guān)節肌的損傷，一些微小的神經(jīng)在不知不覺(jué)中受到破壞，這并不會(huì )讓人感覺(jué)很疼痛，但會(huì )阻止血液的流通，到年紀大的時(shí)候神經(jīng)敏感，對外面環(huán)境的變化十分敏感。因此，在天氣變得潮濕或者寒冷的時(shí)候，關(guān)節肌的神經(jīng)由于以前受過(guò)傷，因此會(huì )阻礙血液流通，關(guān)節對溫度濕度反應靈敏，導致的神經(jīng)疼痛感會(huì )讓人十分痛苦。關(guān)節的疼痛是對你以前不注意保護膝蓋的不滿(mǎn)。

　　2.生活習慣不好，熬夜飲酒胡亂飲食

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　　年輕人對于生活一般不怎么節制，現代的年輕群體，熬夜已經(jīng)是常態(tài)。據報道，現代人整體的睡眠時(shí)間比上個(gè)世紀整體延后了兩小時(shí)。熬夜會(huì )導致內分泌逐漸失調，神經(jīng)的調節系統也會(huì )產(chǎn)生紊亂。再加上年輕人喜歡飲酒吃宵夜，比如海鮮燒烤等等，這些都會(huì )誘發(fā)體內嘌呤代謝障礙。在急性期，患者局部紅腫、疼痛劇烈難以忍受。在慢性期，患者會(huì )有疼痛、關(guān)節變形等表現。因此，年輕太過(guò)放縱，不懂得自我愛(ài)護，到年齡逐漸增大的時(shí)候，關(guān)節疼痛、變形也會(huì )成為“常態(tài)”!

　　3.天冷的時(shí)候不注意保暖，潮濕的時(shí)候不注意防潮

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　　很多人只知道天氣寒冷的時(shí)候多穿點(diǎn)，但只是多穿點(diǎn)衣服是不夠的。關(guān)節對于外界的反應是比較細微但靈敏的，也是十分脆弱的。很多人天氣冷的時(shí)候上半身穿的很多，但由于愛(ài)美穿著(zhù)短褲，就在凌冽的寒風(fēng)中行走。膝蓋在你不知不覺(jué)中就由于受寒落下了病根。到后面的時(shí)候，天氣一冷，關(guān)節就會(huì )對寒冷的環(huán)境反應激烈，神經(jīng)抽動(dòng)，讓你疼的痛苦萬(wàn)分。

　　南方地區黃梅天或者平時(shí)下雨的時(shí)候，會(huì )比較潮濕，一些地勢比較低的地方尤甚。因為從小生長(cháng)在這樣的環(huán)境中，很多人對潮濕早已習以為然，不覺(jué)得會(huì )有什么問(wèn)題。但人長(cháng)期生活在潮濕環(huán)境下會(huì )帶來(lái)很?chē)乐氐膯?wèn)題，在身體上直接的反應就是容易患上風(fēng)濕關(guān)節炎，以及鼻炎等，還容易讓人性格上陰郁孤僻。由于地理上的原因，和人為的不重視，南方地區患風(fēng)濕的人比北方地區要多。

　　那么，平時(shí)該養成什么習慣，培養何種意識，減少老了患關(guān)節病痛的幾率?讓除濕博士來(lái)告訴你吧：

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　　1. 運動(dòng)有度，注意保護關(guān)節

　　注意加強關(guān)節功能的鍛煉，防止關(guān)節的攣縮和肌肉萎縮?？梢宰龃采线\動(dòng)或慢走等，減量選擇不那么激烈的運動(dòng)，實(shí)在有必要時(shí)一定要做好運動(dòng)前的熱身以及運動(dòng)后的保養。

　　2. 養成良好的生活習慣

　　沒(méi)什么事情少熬夜，多睡兩小時(shí)老了才有更多機會(huì )去享受，而不是把自己美好的健康和青春在無(wú)盡的放縱和自我放飛中消耗掉。少吃宵夜，海鮮什么的也要適量食用，平時(shí)清淡飲食，克制自己的欲望。

　　3. 注意保暖、除濕

　　天氣冷的時(shí)候注意關(guān)節等關(guān)鍵部位的保暖，不要“要風(fēng)度不要溫度”，愛(ài)美之心人皆有之，年輕女性可以通過(guò)其他方式來(lái)展現自己美好的一面，而不是通過(guò)損傷自己的健康來(lái)獲得一時(shí)的“美麗”，過(guò)幾年才懂得“美麗的代價(jià)”，那是用一輩子的健康去換來(lái)的暫時(shí)的美麗，值不值得大家心中有數。

　　另外，南方的家庭可以購置一臺除濕機放在家中，及時(shí)除濕，避免長(cháng)期在潮濕環(huán)境下，增大患風(fēng)濕病的風(fēng)險。國內的除濕機現在發(fā)展的挺不錯，功能也比較齊全，效果顯著(zhù)，在這里推薦一款浦力適除濕機，價(jià)格適中，除濕效果明顯，能更大程度保護家人的健康，減少患上風(fēng)濕的隱患。