現在，就讓我們一起來(lái)了解如何在回南天防潮。

做好室內防潮除濕

　　老中醫認為，要防止“水南天”對人體的傷害，首先要做好居住環(huán)境的防潮除濕。

　　1.緊閉門(mén)窗。要防止室外的濕潤空氣進(jìn)入室內。不要開(kāi)窗，即便是中午有陽(yáng)光的時(shí)候也不能開(kāi)，因為此時(shí)空氣濕度處在更高值，開(kāi)窗會(huì )讓水汽進(jìn)入室內。同時(shí)，家里有海南除濕機的，可立即啟動(dòng)除濕功能過(guò)濾室內空氣，給空氣“脫水”。

　　2.高頻率開(kāi)啟家電。家用電器遇到“水南天”也會(huì )變得十分“遲鈍”。此時(shí)，家電要盡量放在通風(fēng)處，提高使用這些電器的頻率，因為機器在運行時(shí)會(huì )產(chǎn)生熱量，這樣就能有效地驅散潮氣。長(cháng)時(shí)間不用的家電更好每天通電一兩次，通過(guò)使用電器來(lái)產(chǎn)生熱量，排解家用電器的表面和內部零件的水汽。當電腦或者電視在不使用時(shí)，更好能做個(gè)保護罩，防止電器后部接觸濕潤的空氣而受潮。

　　3.使用除濕劑。不要在雨天整理衣物，以免潮氣入侵衣柜；到超市里購買(mǎi)吸濕盒、活性炭等放進(jìn)衣柜內，并且記得將衣柜門(mén)關(guān)好；一些沒(méi)有晾干的衣服此時(shí)不要急著(zhù)收回，放在通風(fēng)的陽(yáng)臺處繼續晾干，家里有干衣機或洗衣機有烘干功能的，可以將沒(méi)干的衣服拿去烘干。

　　4.字畫(huà)要放進(jìn)樟木箱。字畫(huà)在潮濕天氣里是更大受害者，建議在“水南天”之前，就要用報紙包住字畫(huà)，放到密封的塑料袋中，放置的地方更好擺上樟腦丸、竹炭包、吸濕劑等東西。如果字畫(huà)較多，建議使用樟木箱放置，還可以防蟲(chóng)。

需要注意的健康問(wèn)題

　　據介紹，在“水南天”里要注意以下這幾個(gè)健康問(wèn)題：

1.呼吸道：感冒、過(guò)敏高發(fā)。

　　“水南天”里天氣特點(diǎn)為時(shí)冷時(shí)熱、時(shí)干時(shí)濕，氣壓時(shí)高時(shí)低，很不穩定，此時(shí)人體生理機能常常會(huì )調整不及，常會(huì )導致呼吸系統疾病。

　　如何預防呢？加強鍛煉，增強體質(zhì)是根本。

　　“早春嚴防‘風(fēng)病’貴在鍛煉，應根據自身體質(zhì)，選擇適宜的鍛煉項目，如散步、慢跑、做操、放風(fēng)箏、打球等，或到近郊、風(fēng)景區去春游。這樣能使氣血通暢、淤滯疏散，提高心肺功能，增強身體素質(zhì)，減少疾病的發(fā)生?！崩现嗅t表示，“過(guò)敏性疾病主要是由于肺脾功能失調，受外邪侵襲所致，預防應從源頭做起。不少老病號都知道服用抗過(guò)敏藥和遠離過(guò)敏原?！?/p>

2.骨關(guān)節：老人防風(fēng)濕。

　　一些長(cháng)期患有關(guān)節炎的市民，尤其是老人，對“水南天”的感受比天氣預報還要靈驗，90%的關(guān)節炎病人對氣候變化敏感，空氣中的濕度上升，可使關(guān)節腫脹、疼痛加重，誘發(fā)或加重原有的關(guān)節疾患。

　　“這類(lèi)人要注意防濕保暖，并注意飲食調理，可以在煲湯時(shí)適當加入一些藥材，如薏米、木棉花、云苓、淮山、扁豆、蓮子、蒼術(shù)等?！?/p>

3.神經(jīng)系統：潮濕天氣易抑郁。

　　3至4月份是“春季抑郁癥”高發(fā)期。天氣忽冷忽熱，忽干忽濕都容易影響人們的心理和情緒的波動(dòng)，具體表現為睡眠不好、自控力差，容易發(fā)脾氣、惰性增強等。女性、閑散人員、常年在室內工作的人比較容易在春季患上抑郁癥。

　　而對付春季抑郁癥就要加強日照和光照。當陰雨天或早晚無(wú)陽(yáng)光時(shí)，盡量打開(kāi)家中或辦公室里的照明裝置，使屋內光明敞亮。人在光線(xiàn)充足的條件下進(jìn)行活動(dòng)，可調動(dòng)情緒，增強興奮性、減輕或消除抑郁感。

　　其次，可以適當增加糖類(lèi)攝入，以提高血糖水平、增加活力、減輕抑郁，但糖尿病患者除外。再有，可以適當服用復合維生素B類(lèi)、谷維素等調節精神情緒。在工作之余，到室外空氣清新、場(chǎng)地寬敞的地方散步、跑步、練太極拳、跳健身舞等，都能調動(dòng)情緒、緩解抑郁狀態(tài)。

4.女性應防陰道炎。

　　春天是婦科疾病的多發(fā)季節，宮頸疾病、陰道炎、盆腔炎等婦科炎癥都很容易在春季發(fā)生。子宮肌瘤、卵巢囊腫也更易在這個(gè)季節找女人的麻煩。而在這些疾病中，又以陰道炎最為常見(jiàn)。

　　預防時(shí)生活要保持規律，避免過(guò)度勞累；避免穿透氣性能差的緊身褲、牛仔褲，盡量穿寬松透氣的褲子；盡量不要穿紙內褲；不要頻繁沖洗陰道。如果發(fā)現自己陰道分泌物增多，白帶異常，陰部瘙癢、異味，請及時(shí)就醫。

5.避免吃變質(zhì)食品保護肝臟。

　　“水南天”里，食品很容易發(fā)霉變質(zhì)。不慎食用了變質(zhì)發(fā)霉的食品，會(huì )對人體造成很大危害。比如，在濕熱的氣候中，花生、玉米等容易霉變產(chǎn)生黃曲霉素，已經(jīng)有研究證實(shí)，黃曲霉素會(huì )促進(jìn)肝炎轉變?yōu)楦伟?/p>

　　做好預防，就要忌食鳥(niǎo)類(lèi)和野味。在春季，肝病患者尤其是小三陽(yáng)患者特別要注意忌食鳥(niǎo)類(lèi)和野味。另外，在春天這一肝臟病高發(fā)的季節，不要以形補形，否則肝火越吃越旺?？傊?，在春季飲食上掌握一個(gè)原則，宜清淡、化濕、養陰，慎溫補，多吃豆類(lèi)，以利尿、化濕。

“水南天”的保健要點(diǎn)

　　注意保暖。春天里，天氣忽冷忽熱，稍不留意就很容易感冒，所以一定要注意保暖。過(guò)敏體質(zhì)要注意避開(kāi)花和植物等過(guò)敏原。

　　調節飲食。不能暴飲暴食，少吃易上火的食品，要多喝水，春季食物可多選辛、甘和濕潤之品，少用酸、滑、苦澀之味，另外要注意飲食衛生。

　　適當運動(dòng)。建議每天散步30分鐘(平地行走)，60歲以上的人，可以每天散步兩次，每次30-40分鐘。（記者 楊秋香）